Category Sport

Mulai Sekarang Juga Di Jalan Menuju Kebugaran Yang Lebih Baik

Mencapai sasaran kebugaran Anda bisa menjadi tugas yang menakutkan jika Anda tidak memiliki informasi yang baik. Ada begitu banyak informasi di luar sana, Anda mungkin merasa sedikit bingung tentang harus mulai dari mana. Untungnya bagi Anda, tips terbaik dikumpulkan di sini dan Anda dapat membacanya di bawah ini.

Jika Anda masih kekurangan tujuan kebugaran Anda, beri diri Anda dorongan percaya diri dalam pencarian Anda untuk menjadi bugar: beli pakaian baru untuk berolahraga. Terlepas dari ukuran atau penggunaan item, hanya memiliki sesuatu yang lucu yang ingin Anda tunjukkan off akan membawa Anda ke gym.

Salah satu cara untuk memaksimalkan rutinitas kebugaran Anda adalah dengan melacak latihan Anda dan seberapa baik Anda melakukannya. Ini akan menghasilkan pemikiran positif dan akan mendorong Anda untuk bersaing dengan diri sendiri. Ada banyak log online yang dapat Anda simpan, serta perangkat yang dapat Anda gunakan untuk secara otomatis melacak latihan Anda. Dengan cara ini Anda dapat melihat perkembangan Anda dan merumuskan tantangan Anda sendiri.

Perlu beberapa ide untuk menambahkan olahraga ke rutinitas harian Anda? Coba tambahkan lebih banyak aktivitas ke semua yang Anda lakukan. Berjalan ke air mancur atau toilet lebih lanjut di tempat kerja akan meningkatkan jumlah langkah yang Anda ambil dalam sehari dan berjalan sedikit lebih cepat ketika naik tangga atau berjalan melintasi tempat parkir dapat menambah intensitas langkah-langkah tersebut.

Kunci untuk menjadi bugar adalah tetap termotivasi. Jika Anda merasa tidak punya cukup waktu sepanjang hari untuk pergi ke gym, cobalah bangun lebih awal dan berolahraga sebelum bekerja. Anda dapat berlari dan melakukan push up dan sit up sebagai latihan untuk memulai hari Anda.

Cara terbaik untuk menjadi bugar adalah berinvestasi di sepeda. Mengendarai sepeda adalah cara yang bagus untuk keluar dan menikmati alam bebas. Anda juga bisa membakar cukup banyak kalori. Anda bahkan bisa mengendarai sepeda untuk mengurus tugas Anda.

Jika Anda mencoba untuk menambah jumlah, mulailah dengan pergi sampai Anda tidak bisa lagi dan kemudian minum dua cangkir susu cokelat. Kedengarannya sederhana, tetapi sekelompok orang yang baru mulai dipelajari dan ditemukan bahwa pelatihan “gagal” menyebabkan kenaikan berat badan 5 pound dalam 2 bulan, tetapi hanya jika diikuti oleh suplemen.

Sebelum terjun langsung ke air dan mulai berenang, luangkan waktu untuk merunduk tubuh Anda, termasuk kepala, masuk dan keluar dari air. Tarik napas saat Anda berada di permukaan dan bernafas saat berada di bawah. Ini memberi Anda waktu untuk menyesuaikan diri dengan air dan berenang Anda akan menikmati manfaatnya.

Hindari latihan dengan ikat pinggang berat meskipun ada banyak sensasi tentang bagaimana mereka membuat Anda lebih cepat. Mereka benar-benar dapat melemahkan otot perut dan punggung bagian bawah seiring waktu. Jika Anda harus memakainya untuk rutinitas Anda, lakukan saja untuk latihan angkat maksimal seperti squat dan overhead overhead.

Meskipun menetapkan dan mencapai tujuan kebugaran Anda adalah prioritas utama bagi Anda, Anda akan berjuang kecuali Anda mendidik diri sendiri tentang cara terbaik untuk mencapai tujuan Anda. Ingat tips kebugaran cepat dan sederhana ini, dan Anda akan memiliki kesuksesan yang jauh lebih besar daripada yang pernah Anda bayangkan.

Read More

Tip Dan Trik Untuk Membangun Skill Anda Dalam Sepak Bola

Sepak bola bisa menjadi keinginan besar. Para pemain sepakbola memberikan semua yang mereka miliki untuk mencetak poin dan membuat gol. Latihan sangat penting untuk menjadi pemain hebat. Kiat-kiat ini dapat membantu Anda menjadi pemain sepakbola yang lebih baik dan membantu tim sepak bola Anda mencetak poin-poin itu dan membuat para penggemar bersorak.

Perlengkapan keamanan penting saat bermain sepak bola. Risiko cidera terlalu tinggi. Jangan melangkah ke lapangan jika peralatan Anda tidak memenuhi standar. Kemungkinan cedera termasuk patah tulang serta lumpuh. Ini adalah hal-hal yang bisa membuat Anda tidak pernah bermain lagi.

Ingatlah bahwa keselamatan harus selalu didahulukan saat Anda bermain sepak bola. Sepak bola adalah olahraga yang sangat fisik, dan cedera sering terjadi. Gunakan teknik yang tepat dan waspadai lingkungan sekitar Anda di lapangan. Gunakan perlengkapan dan prosedur pelindung yang tepat setiap saat.

Jika Anda ingin terus bermain sepakbola, Anda harus berusaha menjaga kesehatan tubuh Anda. Ini termasuk pemanasan dengan benar sebelum latihan, di gym atau bermain game. Penting juga untuk makan dengan benar dan menjaga sistem kekebalan tubuh Anda tetap berjalan dengan baik. Pastikan Anda terus berlatih juga.

Tip sepakbola yang baik adalah untuk selalu memastikan Anda terhidrasi dengan baik. Sepak bola adalah olahraga yang sangat cepat dan Anda bisa mengalami dehidrasi dengan cepat dengan masing-masing turun dan memiliki. Untuk melakukan yang terbaik, Anda perlu memastikan Anda minum air sesering mungkin.

Cobalah untuk memfokuskan beberapa latihan Anda pada peningkatan kecepatan. Lakukan jumping squat untuk meningkatkan kecepatan otot refleks Anda. Jongkok dan lompati satu langkah. Berdiri tegak lalu lompat kembali ke bawah dan berjongkok. Ulangi latihan ini 40 kali sehari dan secara bertahap tingkatkan tinggi langkah.

Kiat hebat yang bisa Anda gunakan jika Anda seorang pemain sepak bola adalah mulai berlatih lift Olimpiade dalam rutinitas latihan Anda. Lift Olimpiade memberi Anda banyak kekuatan fungsional yang akan banyak membantu Anda dalam posisi apa pun yang Anda mainkan. Lift yang sangat berguna adalah daya bersih dan deadlift.

Memiliki latihan dalam ruangan yang bisa Anda lakukan kapan saja. Sertakan push-up, sit-up, dan apa pun yang Anda lakukan untuk mengerjakan stamina kapan saja. Ini akan membuat Anda mendapatkan aktivitas fisik setiap pagi dan sore. Itu juga membuat rencana cadangan yang baik untuk berolahraga ketika cuaca di luar tidak ramah atau Anda tidak memiliki akses ke lapangan atau ruang berat.

Pelajari teknik yang tepat untuk menangkap bola. Penerima terbaik tahu bahwa semakin cepat mereka bisa merebut bola, semakin kecil kemungkinan pertahanan akan mendapatkannya. Untuk menangkap bola, rentangkan tangan Anda dan raih bola saat mendekati Anda. Lalu selipkan bola untuk membantu menghindari meraba-raba sepak bola.

Makan makanan yang sehat saat Anda bermain sepakbola. Ketika tubuh Anda diisi dengan benar, itu dapat melakukan jauh lebih baik. Makan protein sehat, biji-bijian dan buah-buahan dan sayuran dapat membantu Anda merasa lebih baik dan bermain lebih baik. Cobalah yang terbaik untuk makan makanan sehat dan Anda akan menemukannya dapat meningkatkan permainan Anda.

Koordinasi tangan-mata diperlukan untuk menangkap umpan. Untuk berlatih koordinasi mata-tangan, kumpulkan rekan satu tim Anda dan bentuk lingkaran. Satu orang harus berdiri di tengah lingkaran dan mulai mengoper bola. Setelah bola diberikan kepada semua orang, perluas lingkaran dengan mengambil beberapa langkah mundur.

Banyak pelatih lupa bahwa sepak bola adalah permainan dan bukan kehidupan. Sementara mereka dibayar untuk mengetahui segala sesuatu yang perlu diketahui tentang sepak bola, para pemain tidak. Para pemain di dalamnya untuk bersenang-senang. Ada banyak pelajaran hidup yang bisa dipelajari dari bermain sepak bola, tetapi jika para pemain tidak menikmati permainan, pelajaran ini tidak dapat diajarkan.

Pastikan untuk mengawasi jam dan gunakan setiap menit untuk membantu tim Anda. Jika permainan Anda hampir berakhir dan tim Anda menguasai bola, kehabisan waktu dapat membantu menjamin kemenangan.

Jika Anda memainkan posisi ofensif, habiskan waktu mempelajari cara yang tepat untuk melakukan pukulan. Sebagai pelaku, Anda akan menjadi target pemain bertahan dan akan mengalami beberapa pukulan selama pertandingan. Jika Anda belajar bagaimana untuk memukul, Anda akan dapat menyerap dampak dan melindungi diri Anda dari cedera.

Pelajari cara yang tepat untuk membuat tubuh Anda siap bermain sepakbola. Anda harus yakin untuk meregangkan semua otot Anda sebelum bermain. Jika Anda sedikit tidak yakin tentang teknik Anda saat melakukan peregangan, tanyakan pada pelatih atau pemain yang berpengalaman. Anda tidak ingin melakukan peregangan yang salah dan otot Anda tidak siap untuk dimainkan.

Seperti yang Anda lihat, sepak bola bisa menjadi hasrat yang menguras tenaga. Pemain memasukkan semua yang mereka miliki ke dalam permainan. Mereka menghabiskan waktu berjam-jam berlatih dan menyempurnakan keterampilan permainan itu. Jika Anda adalah pemain yang ingin menjadi pemain yang lebih baik, maka gunakan tips dari atas untuk membantu menjadi pemain yang selalu Anda inginkan.

Read More

5 Manfaat Inflaktor CO2

Inflator CO2

Bahkan beberapa tahun yang lalu, pompa tangan adalah satu-satunya hal yang dapat menyelamatkan hari ketika Anda memiliki ban kempes. Tetapi zaman telah berubah, dan dengan kedatangan inflator CO2, pengendara sepeda telah dibebaskan untuk melangkah lebih jauh dan lebih cepat tanpa membawa alat berat untuk memperbaiki ban sepeda yang kempes. Berikut adalah daftar singkat alasan mengapa inflator CO2 adalah kemenangan besar bagi pengendara sepeda.

Apa itu inflator CO2?

Inflator CO2 adalah wadah logam kompak yang diisi dengan gas karbon dioksida bertekanan tinggi. Meskipun mereka memiliki berbagai kegunaan, mereka biasanya digunakan oleh pengendara sepeda untuk mengembang kembali ban kempes atau untuk mengisi tabung baru yang telah mereka pasang di ban mereka.

Apa kelebihan inflator CO2?

Inflator CO2 memiliki beberapa manfaat dibandingkan solusi penggembung kembali lainnya. Berikut adalah beberapa keunggulan utama.

1) Faktor Waktu – Inflator CO2 menghemat waktu, karena mereka mengisi ban Anda lebih cepat daripada pompa udara. Ketika Anda memiliki ban kempes, inflator CO2 dapat mengisi ulang ban dan membuat Anda pergi hanya dalam beberapa menit.

2) Faktor Upaya – Tidak seperti pompa udara, inflator CO2 menahan gas pada tekanan tinggi, membuatnya sangat mudah digunakan dengan upaya yang sangat minim. Yang perlu Anda lakukan adalah mengaitkannya ke ban, menekan tombol, dan duduk, tanpa khawatir tentang latihan pemompaan yang dibutuhkan pompa udara, dan artinya kerusakan dapat menjadi istirahat yang tepat sebelum Anda kembali ke jalan.

3) Faktor Portabilitas – Menjadi sangat kompak (sebagian besar inflator hanya seukuran ibu jari Anda), inflator CO2 mudah dibawa-bawa di ransel Anda atau bahkan ditempelkan ke rangka sepeda Anda. Mereka juga ringan, membuatnya menjadi tambahan yang bagus untuk kit Anda.

4) Faktor Keterjangkauan – Inflator CO2 sekarang diproduksi dengan biaya rendah, sehingga dalam jangka panjang, mereka adalah pilihan yang lebih murah daripada yang lain. Bahkan, katup dan beberapa inflator biasanya lebih murah daripada pompa udara kecil berkualitas baik.

5) Faktor Kegunaan – Dalam hal penggelembungan ban tubeless, inflator CO2 mudah menang atas pompa tangan. Jika Anda menderita ban kempes di ban tubeless, kemungkinan pompa tangan Anda tidak akan membantu. Anda harus menggunakan kompresor udara (yang berat untuk dibawa bersama Anda), atau Anda harus menggunakan inflator CO2. Ini adalah satu-satunya teknik yang dapat membuat ikatan yang rapat antara ban dan pelek, dan menghasilkan hembusan udara yang cepat yang diperlukan untuk mengembang ban yang tidak berbentuk tabung. Jika tidak, saat Anda mulai menggembungkan ban, udara akan keluar lebih cepat daripada saat Anda memompanya.

Read More

PokerAce99 Kumpulan Kesalahan Saat Bermain Capsa Susun Yang Harus Anda Hindari

Permainan kartu telah mengalami perkembangan pesat dalam cara memainkannya karena kini jenis permainan ini sudah bisa diakses dan dimainkan dari gadget baik secara online maupun offline.

Situs Pokerace99 merupakan salah satu situs yang akan memberikan tempat terbaik bagi anda untuk bermain poker, domino dan beberapa jenis permainan kartu lainnya. Namun sebelum itu anda perlu mengetahui dan menghindari beberapa kesalahan yang sering dilakukan para pemain khususnya oleh para pemain pemula. Berikut ini PokerAce99 akan memberitahukan 3 kesalahan bermain PokerAce99 yang harus anda perhatikan.

  • Sering bermain permainan yang berbeda

Situs ace 99 ini memang memiliki beberapa macam permainan namun sebaiknya anda fokus dengan satu jenis permainan terlebih dulu. Karena dengan begitu anda akan lebih fokus untuk mempelajari dan mendalami satu jenis permainan tersebut.

  • Bermain dengan pola yang sama

Bermain dengan pola permainan yang sama juga merupakan suatu kesalahan yang sangat sering dilakukan oleh para pemain. Hal ini karena bermain tanpa mengubah pola permainan akan menguntungkan pemain lainnya untuk mengamati gerak gerik, strategi dan kelemahan anda.

  • Tidak berani untuk mengambil resiko

Kesalahan selanjutnya yang banyak terjadi dalam berbagai jenis permainan kartu termasuk permainan capsa susun ini yaitu para pemain terlalu takut untuk mengambil suatu keputusan yang mengandung resiko. Padahal terkadang para pemain harus berani mengambil resiko jika ingin mendapatkan keuntungan yang besar.

  • Terlalu agresif saat bertaruh

Agresivitas sesekali memang perlu dilakukan ketika bermain capsa susun atau bermain kartu lainnya namun apabila terlalu agresif dengan selalu melancarkan serangan dan gertakan pada pemain lain justru akan membuat anda dalam posisi yang tidak menguntungkan nantinya.

  • Tidak memikirkan resiko dalam mengambil keputusan

Kesalahan lainnya yang tak kalah merugikannya yaitu mengambil keputusan tanpa memikirkan resiko yang ada di baliknya ketika bermain. Dalam permainan kartu ini setiap keputusan yang diambil oleh para pemain akan menimbulkan efek baik yang positif maupun efek negatif yang bisa merugikan pemain Situs Judi Poker itu sendiri.

Read More

Bersepeda Gunung – Olahraga Luar Biasa dan Menyenangkan

Bersepeda gunung adalah cara yang bagus untuk menjelajahi alam bebas, berolahraga dan bersenang-senang. Berlari menuruni lereng gunung sangat menyenangkan; Namun, itu juga bisa berbahaya.
Meskipun dianggap olahraga yang berbahaya, jika dilakukan dengan sangat hati-hati, bersepeda gunung dapat dinikmati oleh seluruh keluarga.

Seperti halnya olahraga luar ruangan, memilih peralatan yang tepat dan pemahaman tentang olahraga akan menjadi kunci untuk petualangan yang hebat.

Gaya Bersepeda Gunung

Bersepeda gunung dapat dikategorikan ke dalam tiga gaya berbeda. Ada menurun, berkuda gratis, dan lintas negara. Meskipun gayanya serupa dalam beberapa hal, mereka semua membutuhkan keterampilan yang berbeda. Gaya yang Anda pilih akan menentukan jenis sepeda.

Lokasi Bersepeda Gunung

Biasanya, olahraga ini dikenal sebagai bersepeda di permukaan yang tidak beraspal. Sebagian besar daerah memiliki area yang dirancang khusus untuk olahraga besar ini. Taman negara bagian dan federal adalah tempat yang baik untuk bersepeda gunung. Namun, Anda harus memeriksa dengan taman lokal Anda untuk mendapatkan rute dan peraturan atau peraturan lain yang mungkin mereka miliki. Selain itu , jika Anda pergi ke beberapa negara bagian atau tanah federal atau daerah tipe hutan belantara, yang terbaik adalah mengetahui tentang lingkungan jika ada kecelakaan yang tidak terduga.

Ada juga kelompok yang memiliki wahana dan kompetisi sepeda gunung. Anda dapat mencari di internet atau koran lokal untuk melihat apa yang tersedia di wilayah Anda. Mungkin ada grup untuk pengendara tingkat lanjut serta pemula.

Kriteria menjadi Biker Gunung yang Hebat

Prasyarat untuk pengendara sepeda gunung yang hebat adalah ketahanan dan stamina. Selain itu, dibutuhkan disiplin untuk berlatih dan ambisi untuk berhasil dan menaklukkan kursus. Seorang pengendara sepeda gunung pemula harus mengatasi gundukan dan memar dari jatuh sepeda. Seperti semua olahraga, dibutuhkan latihan dan konstitusi untuk terus berusaha.

Memilih Sepeda Anda

Memilih sepeda Anda adalah pilihan pribadi dan bergantung pada jenis berkuda yang akan Anda lakukan. Sepeda datang dalam semua gaya, bentuk, dan harga yang berbeda, oleh karena itu memilih yang sempurna untuk Anda bisa jadi sulit. Sekali lagi, lakukan riset internet atau lakukan belanja perbandingan sebelum Anda siap melakukan pembelian. Minta untuk mencoba sepeda sebelum membeli. Seorang pengendara sepeda gunung yang baik menjadi satu dengan motornya. Periksa kenyamanan, kesesuaian, dan bagaimana hal itu diarahkan, semua faktor ini perlu dipertimbangkan.

Tetap Aman

Seperti disebutkan sebelumnya, mengendarai sepeda gunung di jalan beraspal bisa berbahaya. Perlengkapan keselamatan khas adalah helm, bantalan lutut dan siku. Anda juga harus mempertimbangkan kacamata jika mengendarai di daerah berhutan yang sangat lebat atau jika mengikuti sekelompok pengendara sepeda motor. Keamanan harus menjadi prioritas utama Anda dan tidak dianggap enteng saat berkendara tidak peduli apa pun medannya.

Read More

Peralatan Bersepeda Gunung yang Diperlukan

Sedang dipersiapkan saat keluar di jalur sepeda gunung adalah keharusan mutlak dan aturan praktis yang baik adalah untuk selalu mengemas lebih banyak peralatan bersepeda gunung yang semakin jauh dari yang Anda rencanakan. Ada beberapa pertimbangan penting yang harus Anda lakukan terlepas dari tingkat keahlian bersepeda gunung yang Anda rencanakan untuk ikut serta.

Pertimbangan pertama, bagi siapa pun yang berencana untuk aktif di luar ruangan terlepas dari bersepeda gunung atau tidak, harus memiliki perlengkapan P3K yang lengkap. Anda dapat membeli perlengkapan pertolongan pertama khusus pengendara sepeda motor, yang dirancang khusus agar cocok dengan baik dalam paket kecil, di bawah kursi atau bahkan di kantong pelana. Kit P3K yang lengkap akan berisi antiseptik, pereda nyeri, perban tensor, band-aids, moleskin, dan pinset.

Kebutuhan kedua adalah memiliki alat kit khusus sepeda gunung dan ada banyak pilihan yang tersedia untuk jenis sepeda yang Anda miliki dan alat yang Anda inginkan hanya di agen sbobet. Kit alat yang sangat mendasar harus memiliki alat yang diperlukan untuk memperbaiki ban kempes dan akan pas di bawah kursi Anda atau di kantong pelana. Alat lain untuk mencari adalah kunci Allan atau kunci pas kecil, pemecah rantai, pengukur ban, pisau tentara Swiss, dan beberapa pita yang kuat.

Peralatan bersepeda gunung lain yang sangat direkomendasikan untuk disertakan adalah rantai sepeda gunung cadangan. Setiap pengendara sepeda motor berpengalaman tahu dengan baik betapa mudahnya mematahkan rantai di jalan setapak dan sakit kepala yang ditimbulkannya. Seringkali rantai yang rusak dapat diperbaiki tetapi tidak mengambil risiko dibiarkan tanpa rantai.

Terakhir tapi pasti tak kalah pentingnya adalah pompa udara portabel. Pompa ini memiliki berbagai bentuk dan ukuran dan dapat dibeli secara khusus agar sesuai dengan sepeda Anda. Sebagian besar dapat masuk di bawah kursi atau di kantong pelana, dan seringkali kit perbaikan termasuk satu.

Semua peralatan ini dirancang agar ringan dan mudah disimpan di sepeda Anda. Jangan pernah mengambil risiko bepergian jauh dari bantuan tanpa itu karena dipersiapkan dengan peralatan bersepeda gunung yang tepat dapat menghemat banyak waktu frustrasi.

Read More

Manfaat Menguji Performa Bersepeda

Karena teknologi mendorong masyarakat modern kita, teknologi juga bertanggung jawab untuk memajukan setiap olahraga, dan bersepeda tidak terkecuali. Sementara teknologi secara teknis dapat diberikan sebagai alasan di balik kemajuan sepeda dan pakaian bersepeda, ketika kita memikirkan teknologi, kita benar-benar memikirkan komputer dan mesin besar itu. Cara paling umum jenis teknologi ini telah diadopsi dalam olahraga bersepeda adalah melalui pengujian kinerja bersepeda.

Ada tiga tes umum yang dianggap paling berharga dalam pengujian kinerja bersepeda: Lactate Threshold, Conconi, dan VO2 Max. Tes ini menggenjot produksinya, yang artinya mudah untuk memulai dan menjadi semakin sulit, dan umumnya dapat diselesaikan dalam waktu kurang dari 30 menit. Alat pelatihan khusus digunakan untuk mengatur tes ini dan hasilnya dapat memberikan bantuan kepada pengendara sepeda yang ingin meningkatkan kinerja mereka.

Tes Conconi berfokus pada denyut jantung, sedangkan Ambang Laktat menggabungkan denyut jantung dengan pengukuran laktat darah. Dalam uji VO2 max, detak jantung diukur dalam kombinasi dengan penggunaan dan pemanfaatan oksigen. Data dari ketiga tes ini kemudian dibandingkan dengan hasil tes lain, dan ini bisa dari masyarakat umum, pengendara sepeda lain, atau jika ini bukan tes kinerja bersepeda pertama Anda – hasil tes Anda sebelumnya.

Hasil tes dapat memberikan pengendara sepeda wawasan yang berharga tentang kinerja mereka, dan langkah apa yang harus diambil untuk meningkatkan fisiologi mereka. Kekuatan dan titik datar pengendara dapat ditentukan, dan dapat menyoroti area yang perlu dikerjakan dengan program pelatihan khusus. Dengan hasil tes di tangan, pengendara dapat membandingkan diri dengan hasil dari pengendara lain. Sangat menarik untuk melihat hasil dari pengendara sepeda elit, karena melukiskan gambaran yang jelas tentang tingkat yang perlu dicapai untuk menjadi sukses.

Sebagian besar pengendara yang melakukan pengujian kinerja pengendara sepeda biasanya akan menindaklanjuti dan menguji diri mereka setidaknya setiap tahun, dengan beberapa pengendara lebih suka mengulangi pengujian setiap beberapa bulan. Hasilnya akan membuat pengendara sepeda tahu apakah mereka menjadi lebih bugar, atau jika mereka mengalami penyimpangan. Lebih penting lagi, mereka dapat menentukan efektivitas program pelatihan bersepeda mereka, dan membuat penyesuaian jika perlu. Pengujian juga dapat terbukti bermanfaat dengan penetapan tujuan. Alih-alih pengendara hanya menargetkan sasaran balap, jika mereka dapat menetapkan tujuan kebugaran maka ini secara alami akan menghasilkan hasil balapan yang lebih baik juga.

Statistik menunjukkan bahwa pengendara sepeda yang menjalani pengujian kinerja secara teratur menunjukkan peningkatan yang lebih besar daripada mereka yang jarang melakukan tes. Banyak manfaat yang disebutkan di atas sangat berharga untuk pengendara sepeda, terlepas dari apakah mereka pembalap amatir atau pengendara sepeda profesional. Selain mengenakan jersey bersepeda khusus yang canggih, jika Anda ingin keunggulan yang berharga dari para pesaing Anda, tes kinerja bersepeda mungkin yang Anda cari.

Read More